Sporta masāža 60 min Old Riga SPA

Par dāvanu karti

Sporta masāža ir dziļa muskuļu masāža, kur uzsvars tiek likts uz audu iesildīšanu, stiepšanu un pasīvajām kustībām locītavās. Masāža sagatavo muskulatūru fiziskai slodzei, kā arī spēka un enerģijas atjaunošanai pēc tās.

Sporta masāža ir specializēta masāžas tehnika, kas ir paredzēta sportistiem vai cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Tās galvenais mērķis ir uzlabot sportisko sniegumu, palīdzēt atgūties pēc treniņiem, mazināt traumu risku un veicināt muskuļu dziedināšanu pēc intensīvas slodzes.

Galvenās sporta masāžas iezīmes:

1. Pielāgošana sportistam – sporta masāža tiek pielāgota konkrētā sportista vajadzībām un sporta veidam, piemēram, fokusējoties uz muskuļu grupām, kas tiek vairāk noslogotas konkrētajā sporta disciplīnā.
2. Traumu profilakse un atveseļošanās – masāža palīdz novērst sporta traumas, kā arī paātrināt atveseļošanās procesu pēc tām, uzlabojot muskuļu elastību, asinsriti un mazinot iekaisumu.
3. Masāžas veidi atkarībā no situācijas:
4. Pirms sacensībām: palīdz sagatavot muskuļus, uzlabojot elastību un asinsriti.
5. Pēc sacensībām vai treniņiem: palīdz atbrīvoties no pienskābes un uzlabot muskuļu atgūšanos.
6. Traumu ārstēšanā: koncentrējas uz bojāto muskuļu, saišu vai locītavu ārstēšanu un atjaunošanu.
7. Tehniku daudzveidība – sporta masāžā tiek izmantotas dažādas tehnikas, piemēram, dziļo audu masāža, berzēšana, stiepšana un mīcīšana. Tas palīdz strādāt gan ar virspusējiem, gan dziļajiem muskuļu slāņiem.
8. Stimulēšana un relaksācija – atkarībā no sportista vajadzībām masāža var būt vai nu stimulējoša, lai uzlabotu muskuļu gatavību, vai relaksējoša, lai veicinātu muskuļu atslābināšanos.

Sporta masāža ir ļoti efektīva, lai uzlabotu elastību, palielinātu sportisko izturību un mazinātu sāpīgumu pēc fiziskām aktivitātēm.